Stimmtraining für Lehrkräfte · Einzeltraining, online und vor Ort
Stimmtraining für Lehrer und Lehrerinnen
Damit deine Stimme auch in der sechsten Stunde noch da ist und du gehört wirst, ohne lauter werden zu müssen.
Seit 2011 stehe ich für ORF, Arte und Ö1 vor dem Mikrofon, und unterrichtet habe ich in der Zeit genug, um zu wissen, was ein ganzer Sprechtag mit einer Stimme macht.
Am Freitag ist die Stimme weg.
Vier, fünf, sechs Stunden am Tag sprichst du gegen Stühlerücken und Gemurmel an, gegen die Lüftung sowieso, und ankommen soll das Ganze bitte auch noch in der letzten Reihe. Beigebracht hat dir das niemand.
Die Sätze, die ich von Lehrkräften am häufigsten höre:
„Am Freitagnachmittag habe ich keine Stimme mehr.“
„Ich rede gegen die Klasse an, statt mit ihr.“
„Nach zwei Stunden tut mir der Hals weh.“
„Ich werde laut, obwohl ich das gar nicht will.“
„Die hinten hören mich einfach nicht.“
„Jeden Herbst bin ich zwei Wochen heiser.“
Mit Empfindlichkeit hat das nichts zu tun und mit Eignung für den Beruf noch weniger. Als Lehrkraft bist du Berufssprecherin, genau wie ich. Der Unterschied ist nur, dass ich dafür ausgebildet wurde und du nicht.
Warum die Stimme ausgerechnet im Unterricht aufgibt
In den allermeisten Fällen ist mit der Stimme selbst überhaupt nichts, es sind die Bedingungen, unter denen sie arbeiten muss. Fünf davon findest du in praktisch jeder Schule.
Das Grundgeräusch
Du sprichst gegen ein Grundgeräusch an. In einer Klasse ist es nie still, und sobald der Pegel steigt, wirst du automatisch lauter und meistens auch höher. Beides kostet Kraft, und im Moment selbst merkst du davon nichts.
Die Akustik
Klassenzimmer sind akustisch anstrengend, weil harte Wände und hohe Decken den Schall zurückwerfen, statt ihn zu schlucken. Was der Raum deiner Stimme nicht abnimmt, musst du selbst leisten.
Die Haltung
Du sprichst im Stehen und in Bewegung, gehst durch die Reihen, drehst dich zur Tafel und redest dabei über die Schulter. In all diesen Haltungen hat dein Atem weniger Platz, und ohne Atem kommt kein Ton bis nach hinten.
Die Tonlage
Du sprichst über deiner eigenen Tonlage. Jeder Mensch hat eine Lage, in der er stundenlang reden kann, ohne dass es anstrengt. Unter Druck rutschen die meisten darüber, was angespannt klingt und sich nach ein paar Stunden im Hals bemerkbar macht.
Der Kaltstart
Für die erste Stunde wärmt sich niemand auf. Sängerinnen und Sprecher machen das selbstverständlich, in der Schule fängt man um acht einfach an, und damit ist die erste Stunde jeden Tag ein Kaltstart.
Und an jedem dieser fünf Punkte lässt sich etwas ändern.
Was du im Schulalltag selbst tun kannst
Ein paar Dinge kannst du ab morgen ändern, ganz ohne mich. Sie ersetzen kein Training, nehmen deiner Stimme aber schon einen guten Teil der Last.
Werde leiser, wenn es laut wird.
Klingt verkehrt, funktioniert aber. Eine Klasse orientiert sich am Pegel der Person vorne. Wenn du lauter wirst, wird die Klasse lauter, und den Rest der Stunde sprichst du gegen dich selbst an.
Finde deine eigene Tonlage.
Summ vor der ersten Stunde ein paar Töne auf „mhm“, so wie beim Zustimmen. Der Ton, der dabei von selbst kommt, ist deine natürliche Sprechlage, und solange du dort bleibst, kostet Sprechen kaum Kraft.
Räuspere dich nicht.
Für die Stimmlippen ist Räuspern ein kleiner Schlag. Trink stattdessen einen Schluck lauwarmes Wasser oder schluck bewusst.
Stell dir Wasser hin.
Lauwarmes Wasser oder Tee, über den Tag verteilt, hält die Schleimhäute feucht. Kaffee trocknet aus, und trockene Stimmlippen reiben.
Nimm die Pause als Pause.
Fünf Minuten nicht sprechen sind für deine Stimme mehr wert als jedes Bonbon. Und das Gespräch im Lehrerzimmer ist auch Sprechen, meistens sogar lautes.
Steh so, dass du atmen kannst.
Also mit beiden Füßen am Boden und gleichmäßig verteiltem Gewicht. Wer an der Tafel lehnt oder über den Tisch gebeugt spricht, nimmt sich selbst die Luft.
Wenn die Heiserkeit bleibt, geh zum Arzt.
Alles, was über zwei bis drei Wochen anhält, gehört abgeklärt, bevor jemand mit dir trainiert. Das ist ein medizinisches Thema, und dafür bin ich nicht zuständig.
Wenn du konkrete Übungen suchst, habe ich sieben davon aufgeschrieben.
Was meine Kunden sagen.
Ich bin Schauspieler und wollte auch gern mehr Aufträge als Sprecher bekommen. Da ich aber noch wenig Erfahrung im Mikrofonsprechen hatte, suchte ich nach einem Coach und bin auf Christoph gestoßen. Ich war gleich von seinen Demos auf seiner Homepage beeindruckt und da ich der Meinung bin, man lernt am besten von Leuten, die es selber können, hab ich ihn kontaktiert und ich hab es nicht bereut. Er hat gleich in unserer ersten Stunde meine Themen erkannt und woran ich arbeiten sollte und das war ein Gamechanger für mich
Mit Christoph zu arbeiten ist wie von Brad Pitt Schauspielunterricht zu bekommen, kurz bevor er berühmt wurde. Christoph arbeitet unglaublich professionell und dabei so intuitiv und charmant, dass es einem leicht gemacht wird, sich voll auf die Übungen einzulassen. Da ist überhaupt keine Fassade von „ich bin der große Stimmtrainer“, vielmehr sind die Stunden komplett praktisch orientiert, Christoph sagt, was Sache ist und gibt umsetzbare Methoden an die Hand, die Sprechfähigkeiten zu erweitern. Besonders die emotionale Bandbreite, mit der ich spreche, hat sich innerhalb kurzer Zeit drastisch erweitert. Danke Christoph!
Was wir daraus machen
Im Training arbeiten wir zuerst am Fundament, also an Stand, Atem und der Lage, in der du ohne Anstrengung sprechen kannst. Danach geht es um Deutlichkeit, damit dich auch die letzte Reihe versteht, und zwar beim ersten Mal.
Und weil ich vom Schauspiel komme, arbeiten wir auch daran, wie du im Raum präsent bist. Eine Klasse reagiert nämlich auf deine Haltung genauso wie auf deine Lautstärke, und mit der Zeit brauchst du von Letzterer deutlich weniger.
Wie ich grundsätzlich arbeite und woher das kommt, steht auf der Seite Stimm- und Sprechtraining.
Wer da mit dir arbeitet
Ich stehe seit 2011 selbst vor dem Mikrofon, für ORF, Arte und Ö1. Als der ORF Papst Franziskus interviewt hat, war ich der, der ihn ins Deutsche gesprochen hat. Als Jugendlicher habe ich genuschelt, zu hoch und zu schnell gesprochen, und mir hat niemand richtig zugehört. Heute lebe ich davon. Deshalb bin ich ziemlich zuversichtlich, wenn jemand zu mir sagt, an seiner Stimme sei nun einmal nichts mehr zu machen.
Meine ganze Geschichte steht auf Über mich.
Weitere KundenstimmenHäufige Fragen von Lehrkräften
Warum ist meine Stimme nach dem Unterricht weg?
Weil du über Stunden gegen ein Grundgeräusch sprichst, meistens lauter und höher als in deiner natürlichen Lage, und oft in Haltungen, in denen der Atem wenig Platz hat. Irgendwann gibt die Stimme nach. Mit Schwäche hat das nichts zu tun.
Wie kann ich als Lehrkraft meine Stimme schonen?
Am meisten bringt es, leiser zu werden, wenn die Klasse laut wird, und in deiner eigenen Sprechlage zu bleiben, auch unter Druck. Dazu kommen die kleinen Dinge: schlucken oder trinken statt räuspern, über den Tag lauwarmes Wasser, und Pausen, in denen du wirklich nicht sprichst, auch nicht im Lehrerzimmer.
Was mache ich, wenn die Stimme mitten in der Stunde bricht?
Auf keinen Fall dagegen anarbeiten. Setz kurz ab, schluck, trink einen Schluck und sprich dann mit deutlich weniger Druck weiter. Eine Stimme, die kippt, ist überlastet, und mehr Kraft macht es nur schlimmer.
Wie setze ich mich in einer lauten Klasse durch, ohne zu schreien?
Über Präsenz und über Pausen. Wer mitten im Satz aufhört und einfach stehen bleibt, bekommt eine Klasse meistens schneller zurück als jemand, der lauter wird. Das lässt sich üben, und es ist einer der Punkte, an denen wir im Training oft anfangen.
Ich bin ständig heiser. Ist das ein Fall für dich oder für den Arzt?
Wenn die Heiserkeit länger als zwei bis drei Wochen anhält oder immer wiederkommt, zuerst zum Arzt. Ich behandle keine Stimmstörungen, dafür gibt es Logopädie und HNO. Wenn deine Stimme gesund ist und im Alltag trotzdem nicht durchhält, bist du bei mir richtig.
Wie läuft das ab und wo findet es statt?
Wir starten mit einem kostenlosen Telefonat von etwa zwanzig Minuten, danach mit einer einzelnen Stunde. Die Termine finden in Salzburg, in Wien oder online über Zoom statt, meistens ist eine Mischung sinnvoll.
Erzähl mir, wie dein Unterrichtstag klingt.
Zwanzig Minuten am Telefon, kostenlos. Du beschreibst mir, wann deine Stimme aussteigt, und ich sage dir, was ich höre und ob ich dir helfen kann. Sollte ich den Eindruck haben, dass du das auch ohne mich hinbekommst, hörst du das von mir genauso.
Du hältst auch Vorträge und Elternabende oder stehst vor der Kamera? Dann schau dir das Stimm- und Sprechtraining an.
Bei dir geht es weniger um die Stimme als um die Nerven vor der Gruppe? Dann ist das Lampenfieber-Coaching der passende Einstieg.
Ein paar Zeilen reichen, ich melde mich innerhalb eines Werktags. Lieber gleich telefonieren? +43 660 475 6507
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